Terlalu Banyak Duduk Meningkatkan Resiko Penyakit Jantung - Mengapa Terlalu Banyak Duduk Meningkatkan Risiko Serangan Jantung? - Terlalu banyak duduk ternyata memiliki dampak negatif bagi kesehatan. Namun hal ini tidak dapat dihindari terutama untuk orang-orang yang bekerja di kantor yang pastinya dituntut untuk berlama-lama duduk di depan komputer.
Menurut salah satu penelitian mengatakan jika seseorang yang menghabiskan waktu duduk lebih dari 4 jam dalam sehari memiliki risiko seperti terserang penyakit kardiovaskular. Sejumlah penelitian pun mengatakan jika waktu yang lama berkaitan dengan sejumlah masalah kesehatan seperti obesitas atau penyakit metabolik.
Terlalu lama duduk lebih dari 4 jam dalam sehari memiliki beberapa risiko, seperti :
Adapun solusinya agar tidak menimbulkan masalah kesehatan akibat terlalu banyak duduk yaitu dengan aktif bergerak. Jangan hanya diam duduk tanpa melakukan aktifitas lainnya. Gerakan sederhana yang dapat dilakukan yaitu dengan berdiri dan berjalan dalam beberapa menit. Hal ini akan mampu membakar lebih banyak kalori, menurunkan berat badan, dan meningkatkan energi.
Aktifitas otot yang dibutuhkan saat berdiri dan melakukan gerakan lainnya dapat memicu proses penting yang berkaitan dengan pemecahan lemak dan gula dalam tubuh, proses ini sangat penting untuk mencegah berbagai macam penyakit. Saat sedang duduk maka proses penting ini menjadi macet sehingga berisiko menimbulkan terjadinya penyakit dalam tubuh.
Apakah risiko lain yang dapat terjadi akibat terlalu lama duduk ?
Cara agar tetap sehat dan bugar saat bekerja, antara lain :
Atur jarak mata dan layar komputer untuk mencegah terjadinya sakit kepala dan mata tegang.
Inilah Resep Cumi Asin Cabe Ijo Anti Ribet
21 Agu 2022 | 368
Cumi asin akan semakin nikmat apabila diolah pedas. Olahan cumi cabe hijau adalah salah satunya menu yang lezat menggugah rasa. Rasanya yang asin gurih dari cumi asin bercampur dengan ...
Konseling sebagai Instrumen Pengembangan Empati dan Keterampilan Sosial Mahasiswa
15 Feb 2024 | 253
Pendidikan tinggi tidak hanya berkaitan dengan penguasaan materi akademis, tetapi juga melibatkan pengembangan aspek-aspek sosial dan emosional mahasiswa. Salah satu instrumen yang dapat ...
Kumpulan Kata Romantis Untuk Istri Agar Makin Cinta
29 Mei 2020 | 731
Istri adalah bagian dari keluarga yang sangat berpengaruh keberadaannya. Segala pekerjaan rumah tangga ia lakukan dari bangun hingga akan tertidur kembali. Oleh karena itu suami harus ...
Keistimewaan Cewek yang Hobi Traveling untuk dijadikan Pasangan
28 Sep 2018 | 662
Traveling merupakan salah satu kegiatan yang sangat menyenangkan dengan tujuan utama menghibur diri dari segala kepenatan selama melakukan aktivitas sehari-hari. Bukan hanya para cowok yang ...
Cara Mudah Perawatan Kulit Kering Alami
23 Sep 2019 | 605
Cara Mudah Perawatan Kulit Kering Alami - Sebum merupakan kelenjar lemak alami dari tubuh kita yang membuat kelembaban kulit tetap terjaga. Akibat rendahnya tingkat minyak, kulit ...
Baru Dilantik, Direksi Baru Antam Diterpa Isu SARA Hingga Ex Pecatan
31 Des 2021 | 478
Dunia jagat maya dihebohkan dengan terungkapnya nama-nama direksi PT Aneka Tambang (Persero) Tbk yang baru. Pasalnya, susunan direksi yang dipilih melalui Rapat Umum Pemegang Saham Luar ...