hijab
Tips Mengatasi Perut Buncit

Tips Mengatasi Perut Buncit

9 Sep 2019
146x
Ditulis oleh : E-Penulis

 

Perut buncit memang bisa jadi bencana tersendiri dan salah satu penyebab utamanya adalah karena makanan. Oleh karena itu untuk mencegah perut buncit ada beberapa cara yang bisa dilakukan :

  • Hindari minuman bersoda

Minuman bersoda dapat membuat perut Anda semakin buncit. Dengan lebih sering minum air putih dan menjauhi minuman berkarborasi. Mengapa harus menjauhi minuman berkaborasi? Karena jenis minuman ini dapat membuat perut menjadi kembung sehingga perut menjadi buncit.

  • Batasi Mengkonsumsi Gula                                  

Sebagian orang mengalami masalah dalam mencerna gula buatan, sehingga dapat menimbulkan gas dan gangguan seperti diare. Kadar gula yang berlebihan juga tidak baik untuk kesehatan tubuh. Gula juga dapat membuat perut menjadi buncit, oleh karena itu lebih bak kurangi asupan gula dan carilah penggantu gula dalam bentuk yang lebih alami, seperti madu.

  • Pilihlah Makanan Yang Kaya Akan Potasium

Potasium dapat membantu menjaga keseimbangan cairan di dalam tubuh, sehingga perut tidak mudah kembung. Ada begitu banyak makanan dengan kandungan potasium yang tinggi, yang bisa menjadi pilhan sehari-hari. Seperti buah mangga, melon, sayur-sayuran seperti bayam, asparagus, tomat dan kacang-kacangan.

  • Konsumsi Probiotik

Probiotik atau bakteri “baik” dapat dikonsumsi nsecara teratur dan dapat menjauhkan Anda dari perut kembung dan buncit. Bahkan, konsumsi bakteri”baik” juga dapat membantu wanita dengan gangguan irritable bowel syndrome yang gejalanya meliputi nyeri perut, kembung, sembelit dan diare.

Sumber probiotik yang baik misalnya terdapat dalam yoghurt, butter milk, tempe, krim asam, keji cottage. Selain mengkonsumsi makanan sumber probiotik, kita juga perlu mengkonsumsi makanan prebiotik yang menjadi nutrisi bagi bakteri baik. Secara alami senyawa prebiotik terdapat dalam makanan yang banyak mengandung serat seperti sayuran, yang terdapat dalam brokoli, sayuran daun hijau, kembnag tol, biji-bijian, buah-buahan. Produk olahan kedelai seperti tempe, tahu, tauco, kaya akan senyawa prebiotik. Senyawa prebiotik tersebut juga banyak terdapat dalam tepung terigu dari gandum berkulit ari, bawang bombai dan bawang putih.

  • Antisipasi PMS

Apabila perut Anda cenderung merasa lebih bengkak sebelum atau semasa sedang haid, pastikan Anda mendapatkan asupan kalsium dan magnesium yang cukup setiap harinya. Karena keduanya dapat membantu merdakan gejala PMS (pre menstrual Syndrome), yang salah satunya adalah perut kembung dan buncit.

Berita Terkait
Baca Juga:
Efek Negatif Yang Timbul Dari keberadaan Gadget

Efek Negatif Yang Timbul Dari keberadaan Gadget

Gadget      

12 Sep 2019 | 274


Efek Negatif Yang Timbul Dari keberadaan Gadget - Pernahkan Anda melihat satu keluarga yang sedang berkumpul dalam satu meja disebuah restoran, tetapi masing-masing anggota keluarga ...

Rezacanopy.com Jasa Pembuatan Dan pemasangan Kanopi Kain Terbaik Dan Termurah

Rezacanopy.com Jasa Pembuatan Dan pemasangan Kanopi Kain Terbaik Dan Termurah

Tips      

19 Jun 2019 | 462


Rezacanopy.com Jasa Pembuatan Dan pemasangan Kanopi Kain Terbaik Dan Termurah - Kanopi kain merupakan perangkat pelindung sekunder untuk bagian bangunan seperti jendela dan teras pada ...

Tips Mengatasi Perut Buncit

Tips Mengatasi Perut Buncit

Tips      

9 Sep 2019 | 146


  Perut buncit memang bisa jadi bencana tersendiri dan salah satu penyebab utamanya adalah karena makanan. Oleh karena itu untuk mencegah perut buncit ada beberapa cara yang bisa ...

Tips сага memilih model busana muslim Modern Masa Kini

Tips сага memilih model busana muslim Modern Masa Kini

Fashion      

13 Sep 2018 | 547


Dі era modern sekarang іnі busana muslim ѕерегtі hijab bagi kaum wanita ѕυԁаһ berkembang ԁеngаn ЬегЬаgаі macam desain уаng ӏеЬіһ modern ԁаn ...

Sebentar Lagi Xiaomi Mi Note 10 Hadir di Indonesia

Sebentar Lagi Xiaomi Mi Note 10 Hadir di Indonesia

Gadget      

16 Feb 2020 | 255


Bagi Anda pecinta Xiaomi, siap-siap saja untuk menyiapkan fulus untuk mengoleksi Xiaomi Mi Note 10. Karena Xiaomi sudah mengumumkan jadwal peluncuran Mi Note 10 di Indonesia di  akun ...

Kebijakan Menaikan Iuran BPJS Kesehatan Oleh pemerintah Berada Di Persimpangan Jalan

Kebijakan Menaikan Iuran BPJS Kesehatan Oleh pemerintah Berada Di Persimpangan Jalan

Politik      

22 Jan 2020 | 104


Kebijakan Menaikan Iuran BPJS Kesehatan Oleh pemerintah Berada Di Persimpangan Jalan - Kebijakan pemerintah menaikan iuran BPJS Kesehatan sepertinya berada dipersimpangan jalan, ...

Copyright © EPenulis.com 2021 - All rights reserved