rajatrafficNET
Tips Mengatasi Perut Buncit

Tips Mengatasi Perut Buncit

9 Sep 2019
135x
Ditulis oleh : E-Penulis

 

Perut buncit memang bisa jadi bencana tersendiri dan salah satu penyebab utamanya adalah karena makanan. Oleh karena itu untuk mencegah perut buncit ada beberapa cara yang bisa dilakukan :

  • Hindari minuman bersoda

Minuman bersoda dapat membuat perut Anda semakin buncit. Dengan lebih sering minum air putih dan menjauhi minuman berkarborasi. Mengapa harus menjauhi minuman berkaborasi? Karena jenis minuman ini dapat membuat perut menjadi kembung sehingga perut menjadi buncit.

  • Batasi Mengkonsumsi Gula                                  

Sebagian orang mengalami masalah dalam mencerna gula buatan, sehingga dapat menimbulkan gas dan gangguan seperti diare. Kadar gula yang berlebihan juga tidak baik untuk kesehatan tubuh. Gula juga dapat membuat perut menjadi buncit, oleh karena itu lebih bak kurangi asupan gula dan carilah penggantu gula dalam bentuk yang lebih alami, seperti madu.

  • Pilihlah Makanan Yang Kaya Akan Potasium

Potasium dapat membantu menjaga keseimbangan cairan di dalam tubuh, sehingga perut tidak mudah kembung. Ada begitu banyak makanan dengan kandungan potasium yang tinggi, yang bisa menjadi pilhan sehari-hari. Seperti buah mangga, melon, sayur-sayuran seperti bayam, asparagus, tomat dan kacang-kacangan.

  • Konsumsi Probiotik

Probiotik atau bakteri “baik” dapat dikonsumsi nsecara teratur dan dapat menjauhkan Anda dari perut kembung dan buncit. Bahkan, konsumsi bakteri”baik” juga dapat membantu wanita dengan gangguan irritable bowel syndrome yang gejalanya meliputi nyeri perut, kembung, sembelit dan diare.

Sumber probiotik yang baik misalnya terdapat dalam yoghurt, butter milk, tempe, krim asam, keji cottage. Selain mengkonsumsi makanan sumber probiotik, kita juga perlu mengkonsumsi makanan prebiotik yang menjadi nutrisi bagi bakteri baik. Secara alami senyawa prebiotik terdapat dalam makanan yang banyak mengandung serat seperti sayuran, yang terdapat dalam brokoli, sayuran daun hijau, kembnag tol, biji-bijian, buah-buahan. Produk olahan kedelai seperti tempe, tahu, tauco, kaya akan senyawa prebiotik. Senyawa prebiotik tersebut juga banyak terdapat dalam tepung terigu dari gandum berkulit ari, bawang bombai dan bawang putih.

  • Antisipasi PMS

Apabila perut Anda cenderung merasa lebih bengkak sebelum atau semasa sedang haid, pastikan Anda mendapatkan asupan kalsium dan magnesium yang cukup setiap harinya. Karena keduanya dapat membantu merdakan gejala PMS (pre menstrual Syndrome), yang salah satunya adalah perut kembung dan buncit.

Berita Terkait
Baca Juga:
Trend Model Busana muslim Modern Untυk Remaja

Trend Model Busana muslim Modern Untυk Remaja

Fashion      

13 Sep 2018 | 775


Model Busana muslim modern terbaru υntυk remaja sekarang  іnі mеnјаԁі salah ѕаtυ busana fashion уаng sedang booming ԁі kalangan anak ...

5 Merek Sepeda Yang Paling Bestseller

5 Merek Sepeda Yang Paling Bestseller

Tips      

20 Mei 2020 | 94


Sepeda adalah alat transportasi yang dari dulu hingga sekarang masih dijadikan alat transportasi yang sehat untuk tubuh. Hal ini juga yang menyababkan sepeda menjadi pilihan banyak orang di ...

ketua buzzer

Yosi Mokalu: Project Pop Sepi, Mendingan Jadi Ketua Buzzer Istana, Berkantor di Menkominfo dan Semua Buzzer Kebal Hukum

Politik      

6 Sep 2020 | 90


Yosi Mokalu, personil Project Pop yang sudah tidak eksis lagi, karena sudah tidak ada job, lebih baik menjadi ketua buzzer istana, kantornya di Menkominfo (kementerian komunikasi dan ...

Mengenal Fungsi, Penyebab, dan Cara Mengatasi Penyakit Asam Lambung

Mengenal Fungsi, Penyebab, dan Cara Mengatasi Penyakit Asam Lambung

Tips      

21 Maret 2020 | 202


Penyakit asam lambung, atau yang disebut sebagai gastroesophageal reflux disease (GERD), merupakan penyakit yang menyerang lambung yang ditandai dengan munculnya rasa terbakar di dada ...

Rajabacklink.com Bisa Banget Lho Bikin Website Anda Jadi Ramai Pengunjung, Coba Yuk

Rajabacklink.com Bisa Banget Lho Bikin Website Anda Jadi Ramai Pengunjung, Coba Yuk

Tips      

25 Feb 2020 | 79


Website dengan pengunjung yang banyak mungkin adalah impian semua pengelola website atau impian para internet marketer di dunia ini, apakah anda salah satunya?. Terlebih lagi jika website ...

Hasil Riset Membiarkan Bayi Menangis Sebentar tidak Berpengaruh Buruk pada Perkembangannya

Hasil Riset Membiarkan Bayi Menangis Sebentar tidak Berpengaruh Buruk pada Perkembangannya

Tips      

31 Maret 2020 | 201


Meski banyak orang tua memiliki pandangan masing - masing apakah membiarkan bayinya menangis atau langsung menenangkan mereka. Hasil studi di Inggris menemukan bahwa membiarkan bayi ...

Copyright © EPenulis.com 2021 - All rights reserved