Perut buncit memang bisa jadi bencana tersendiri dan salah satu penyebab utamanya adalah karena makanan. Oleh karena itu untuk mencegah perut buncit ada beberapa cara yang bisa dilakukan :
Minuman bersoda dapat membuat perut Anda semakin buncit. Dengan lebih sering minum air putih dan menjauhi minuman berkarborasi. Mengapa harus menjauhi minuman berkaborasi? Karena jenis minuman ini dapat membuat perut menjadi kembung sehingga perut menjadi buncit.
Sebagian orang mengalami masalah dalam mencerna gula buatan, sehingga dapat menimbulkan gas dan gangguan seperti diare. Kadar gula yang berlebihan juga tidak baik untuk kesehatan tubuh. Gula juga dapat membuat perut menjadi buncit, oleh karena itu lebih bak kurangi asupan gula dan carilah penggantu gula dalam bentuk yang lebih alami, seperti madu.
Potasium dapat membantu menjaga keseimbangan cairan di dalam tubuh, sehingga perut tidak mudah kembung. Ada begitu banyak makanan dengan kandungan potasium yang tinggi, yang bisa menjadi pilhan sehari-hari. Seperti buah mangga, melon, sayur-sayuran seperti bayam, asparagus, tomat dan kacang-kacangan.
Probiotik atau bakteri “baik” dapat dikonsumsi nsecara teratur dan dapat menjauhkan Anda dari perut kembung dan buncit. Bahkan, konsumsi bakteri”baik” juga dapat membantu wanita dengan gangguan irritable bowel syndrome yang gejalanya meliputi nyeri perut, kembung, sembelit dan diare.
Sumber probiotik yang baik misalnya terdapat dalam yoghurt, butter milk, tempe, krim asam, keji cottage. Selain mengkonsumsi makanan sumber probiotik, kita juga perlu mengkonsumsi makanan prebiotik yang menjadi nutrisi bagi bakteri baik. Secara alami senyawa prebiotik terdapat dalam makanan yang banyak mengandung serat seperti sayuran, yang terdapat dalam brokoli, sayuran daun hijau, kembnag tol, biji-bijian, buah-buahan. Produk olahan kedelai seperti tempe, tahu, tauco, kaya akan senyawa prebiotik. Senyawa prebiotik tersebut juga banyak terdapat dalam tepung terigu dari gandum berkulit ari, bawang bombai dan bawang putih.
Apabila perut Anda cenderung merasa lebih bengkak sebelum atau semasa sedang haid, pastikan Anda mendapatkan asupan kalsium dan magnesium yang cukup setiap harinya. Karena keduanya dapat membantu merdakan gejala PMS (pre menstrual Syndrome), yang salah satunya adalah perut kembung dan buncit.
Keutamaan Wakaf Sebagai Sarana Ibadah Yang Memiliki Manfaat Yang Luar Biasa Bagi Pemberi Wakaf
14 Maret 2022 | 288
Sedekah yang paling mulia dan utama adalah Wakaf. Allah menganjurkan dan menjanjikan pahala yang sangat besar bagi orang-orang yang berwakaf, karena harta yang disedekahkan dalam bentuk ...
Lindungi Masa Depan Anak Anda dengan Memberikan Polis Asuransi Pendidikan Anak Terbaik
3 Okt 2021 | 519
Sekarang ini setiap tahunnya biaya pendidikan mengalami kenaikan yang signifikan dan tentunya ini membuat para orang tua khawatir dengan masa depan anak mereka. Dan salah satu cara yang ...
Kumpulan Kata Romantis Untuk Istri Agar Makin Cinta
29 Mei 2020 | 531
Istri adalah bagian dari keluarga yang sangat berpengaruh keberadaannya. Segala pekerjaan rumah tangga ia lakukan dari bangun hingga akan tertidur kembali. Oleh karena itu suami harus ...
7 Agu 2019 | 726
Keunggulan Beras Organik RHT - Mengapa kita harus mengkonsumsi beras organik? Salah satu penyebab terbesar menurunnnya daya tahan tubuh manusia adalah timbulnya berbagai penyakit dan ...
Mengenal Fungsi, Penyebab, dan Cara Mengatasi Penyakit Asam Lambung
21 Maret 2020 | 543
Penyakit asam lambung, atau yang disebut sebagai gastroesophageal reflux disease (GERD), merupakan penyakit yang menyerang lambung yang ditandai dengan munculnya rasa terbakar di dada ...
Toko Online Hijab Printing Berkualitas
25 Feb 2021 | 411
Sekarang ini online shop sudah sangat banyak sekali bertebaran, dan kamu bisa membeli barang apapun yang kamu inginkan dengan cepat seperti hijab dan busana muslim. Hijab dan busana ...