rajatraffic
7 Gerakan Sederhana Ini Bisa & Efektif Usir Kantuk

7 Gerakan Sederhana Ini Bisa & Efektif Usir Kantuk

29 Jul 2020
59x
Ditulis oleh : Writer

Rasa kantuk yang kerap menghampiri di saat beraktifitas terutama saat bekerja memang sangat menggangu konsentrasi, apalagi saat pekerjaan menumpuk dan harus cepat selesai. Tentu rasa kantuk ini akan sangat menghambat kualitas otak saat kita harus tetap focus dan terus berfikir saat kita bekerja.

Mugkin banyak cara yang bisa dilakukan agar rasa kantuk itu hilang, cara yang paling sering dilakukan adalah dengan meminum kopi, tapi apakah dengan meminum kopi saja bisa mengilangkan kantuk? Sebenarnya bisa, tetapi kopi akan menimbulkan efek negatif karena mengandung kafein yang tinggi dan reaksi setelah meminum kopi membutuhkan proses yang agak lama sehingga rasa kantuk pun tidak langsung segera hilang.

Rasa kantuk bisa muncul akibat kurang tidur karena sering begadang di malam hari, bisa juga karena kelelahan atau dampak asupan makanan yang masuk kedalam tubuh setelah makan siang.

Selain meminum kopi ternyata ada cara lain yaitu dengan melakukan gerakan-gerakan sederhana, yang bisa dilakukan kapan saja dan dimana saja. Gerakan-gerakan penghilang rasa kantuk itu dibagi menjadi 7 gerakan, antar lain;

Gerakan Memutar Leher

Gerakan yang menyerupai peregangan sebelum olah raga ini bisa dilakukan dalam posisi duduk maupun berdiri. Meski terkesan sederhana gerakan memutar leher ini ternyata mampu meregangkan otot-otot yang kaku menjadi lebih rileks.

Duduk Telungkup

Gerakan ini cukup sederhana, yaitu cukup duduk dengan posisi kepala menunduk kebawah sehingga kepala berada diantara dua kaki. Gerakan ini akan membuat peredaran darah menjadi lancar dan sirkulasi oksigen dapat tersalurkan dengan baik, sehingga membuat rasa kantuk pun hilang.

Mencubit Pipi

Tanpa harus berkeringat gerakan mencubit pipi ini juga lumayan efektif usir kantuk, gerakan ini bisa ditambah dengan gerakan lain seperti melotot, mengunyah dan memijat lembut pada wajah.

Gerakan Badan Ke Kanan dan Ke Kiri

Saat mulai mengantuk coba juga gerakan ini, dengan memutarkan badan ke kiri dan ke kanan agar otot pinggang menjadi lebih rileks. Gerakan ini bisa dilakukan dengan cara duduk, kalau memungkinkan bisa dibarengi dengan iringan musik.

Peregangan Punggung

Gerakan ini juga dilakukan sambil duduk dengan punggung bersandar pada kursi, kemudian dorong kedua tangan kedepan kuat-kuat dan ulangi sebanyak tiga kali. Gerakan ini bertujuan untuk melepaskan penat dan kaku akibat bekerja dan duduk yang terlalu lama.

Peregangan Pinggang

Masih dalam posisi duduk gerakan ini dilakukan dengan cara meletakkan lutut kanan diatas lutut kiri, kemudian tarik lutut kanan ke arah kiri samapi pinggang terasa meregang. Tahan posisi tersebut 5 hingga 8 hitungan dan ulangi sebanyak 3 kali.

 

 

Baca Juga:
Tips Cara Memilih Pakaian Yang Tepat Untuk Wanita

Tips Cara Memilih Pakaian Yang Tepat Untuk Wanita

Fashion      

2 Okt 2019 | 90


Tips Cara Memilih Pakaian Yang Tepat Untuk Wanita - Pakaian bagi kaum hawa merupakan sebuah armor perang yang memiliki berbagai fungsi dan manfaat. Pakaian wanita itu memberikan ...

Youtuber Gaming PUBG Indonesia Yang Wajib Ditonton

Youtuber Gaming PUBG Indonesia Yang Wajib Ditonton

Gadget      

9 Jun 2020 | 63


Siapa yang tidak kenal game PUBG ? tentunya sudah familiar bukan. Game online yang satu ini banyak digandrungi oleh berbagai kalangan. Bahkan bagi sebagian orang bermain game online ...

Rajabacklink.com Bisa Banget Lho Bikin Website Anda Jadi Ramai Pengunjung, Coba Yuk

Rajabacklink.com Bisa Banget Lho Bikin Website Anda Jadi Ramai Pengunjung, Coba Yuk

Tips      

25 Feb 2020 | 43


Website dengan pengunjung yang banyak mungkin adalah impian semua pengelola website atau impian para internet marketer di dunia ini, apakah anda salah satunya?. Terlebih lagi jika website ...

Strategi Pemasaran Lewat Internet yang Paling Efektif

Strategi Pemasaran Lewat Internet yang Paling Efektif

Tips      

1 Okt 2018 | 1851


Saat memutuskan untuk berbisnis atau memulai usaha sendiri, maka ada banyak hal yang perlu diperhatikan agar bisnis tersebut dapat berjalan lancar. Bisnis juga dapat dilakukan secara ...

Jokowi: Asal Untuk Rakyat dan Negara Saya Pertaruhkan Reputasi Politik

Jokowi: Asal Untuk Rakyat dan Negara Saya Pertaruhkan Reputasi Politik

Politik      

30 Jun 2020 | 31


Nada Jokowi sedikit meninggi pada pidatonya saat membuka sidang kabinet 18 juni 2020, yang pada saat itu dihadiri seluruh menteri di Istana kepresidenan. Menurutnya kinerja para menterinya ...

Tips Agar Dapat Pesan Hotel Dengan Harga Lebih Murah

Tips Agar Dapat Pesan Hotel Dengan Harga Lebih Murah

Tips      

18 Okt 2019 | 87


Tips Agar Dapat Pesan Hotel Dengan Harga Lebih Murah - Biaya tempat menginap atau hotel merupakan salah satu pengeluaran terbesar pada saat liburan. Itu sebabnya jika bisa menginap ...

Copyright © EPenulis.com 2020 - All rights reserved