hijab
Ingin Awet Muda? Inilah Cara Mudah Dan Sederhana Agar Hidup Sehat Dan Awet Muda

Ingin Awet Muda? Inilah Cara Mudah Dan Sederhana Agar Hidup Sehat Dan Awet Muda

27 Jul 2020
97x
Ditulis oleh : E-Penulis

Banyak sekali manfaat yang didapat jika menjalani gaya hidup sehat. Salah satunya yang paling diidam-idamkan semua orang adalah awet muda. Dan tentunya untuk mendapatkannya tidak mengeluarkan dana yang besar. Anda hanya perlu melakukan beberapa cara sederhana untuk menjaga kesehatan tubuh dan kulit. Hasilnya Anda akan mendapatkan tubuh yang sehat dan awet muda.

Bagaimana caranya agar bisa membuat tubuh sehat dan awet muda? Caranya sederhana sekali. Yuk simak cara sederhana agar tubuh sehat dan awet muda.

Menjaga Pola Makan

Jaga pola makan Anda, sebaiknya jangan terlalu sering mengonsumsi makanan mengandung lemak jenuh, seperti makanan yang digoreng, jeroan dan daging merah. Makanan-makanan tersebut masuk dalam makanan tidak sehat jika dikonsumsi secara rutin. Hal ini akan menyebabkan tubuh Anda akan mudah terkena penyakit dan dapat mempercepat proses penuaan.

Oleh karena itu rutinlah mengonsumsi makanan yang banyak mengandung nutrisi seperti buah-buahan dan sayuran dalam jumlah secukupnya. Buah dan sayuran ini akan membantu Anda memenuhi nutrisi dan vitamin agar tubuh Anda sehat dan awet muda.

Olah Raga Teratur

Untuk menjaga kebugaran tubuh dapat menghasilkan kulit yang kencang. Olahraga secara rutin dan teratur bisa berdampak baik bagi tubuh. Sisihkan waktu sekitar 30 menit setiap hari untuk melakukan olahraga ringan seperti joging atau bersepeda. Jika ini dilakukan akan menghilangkan risiko terkena berbagai penyakit, seperti penyakit jantung dan pengeroposan tulang. Dan hasilnya bisa membuat tubuh Anda sehat, bugar dan kulit menjadi kencang, sehat dan tentunya membuat Anda awet muda.

Hindari Rokok dan Alkohol

Seperti kita ketahui, banyak sekali kandungan racun pada rokok, nikotin dan tembakau. Kalau dikonsumsi secara rutin dengan menjadi perokok aktif bisa berakibat buruk dan berbahaya bagi kesehatan. Jauhi minuman dengan kadar alkohol yang tinggi seperti minuman keras, ini sangatlah berbahaya jika mengonsumsi alkohol terlalu sering, maka berakibat buruk pada ginjal, lever, dan juga penurunan kondisi kulit.

Hindari Stress

Biasanya kondisi stres bisa timbul karena tuntutan pekerjaan yang bisa membuat seseorang menjadi tertekan. Kondisi stres dapat menimbulkan berbagai resiko penyakit yang dapat mempercepat proses penuaan. Anda menjadi sering letih dan lesu sehingga tidak fokus.

Sebenarnya banyak cara sederhana untuk menghindari stres. Diantaranya seperti mengikuti terapi relaksasi, seperti senam Yoga yang bisa memperlancar pernapasan dan aliran darah. Selain itu dengan merencanakan liburan juga bisa Anda lakukan untuk penyegaran tubuh dan pikiran untuk menyegarkan kembali pikiran. Cara sederhana agar awet muda adalah jangan terlalu banyak beban pikiran, menjalani hidup dengan tenang dan santai.

Konsumsi Omega-3

Masukkan menu ikan pada asupan makanan harian Anda. Karena ikan merupakan sumber protein yang penting untuk menunjang kesehatan kulit. Protein ini diperlukan untuk pembentukan kulit yang sempurna. Ikan salmon salah satunya yang memiliki kandungan lemak esensial omega-3 yang dapat membantu mengurangi kerutan dikulit. Selain itu biji-bijian, suplemen-suplemen kesehatan yang sering ditemukan dijual bebas di apotik dan toko kesehatan.

Itulah beberapa cara sederhana untuk menjaga kesehatan tubuh dan kulit agar hidup sehat dan awet muda. Semoga bermanfaat.

Berita Terkait
Baca Juga:
Keunggulan dan Keuntungan Top Up Diamond Game Free Fire Di UniPin

Keunggulan dan Keuntungan Top Up Diamond Game Free Fire Di UniPin

Gadget      

3 Jul 2020 | 67


Free fire merupakan salah satu game yang cukup terkenal sampai sekarang ini, bahkan total playernya sudah mencapai lebih dari 100 juta lebih. Semua update yang sudah hadir kedalam game ini ...

Beberapa Model Jaket Varsity Yang Cocok Untuk Dijadiin Outfit Kuliah

Beberapa Model Jaket Varsity Yang Cocok Untuk Dijadiin Outfit Kuliah

Fashion      

18 Mei 2020 | 124


Jaket varsity atau yang biasanya dikenal denga jaket baseball ini memiliki sejarah tersendiri di Amerika. Memang pada awalnya jaket varsity ini digunakan oleh mahasiswa di kampus Harvard ...

Keunggulan Beras Organik RHT

Keunggulan Beras Organik RHT

Tips      

7 Agu 2019 | 131


Keunggulan Beras Organik RHT - Mengapa kita harus mengkonsumsi beras organik? Salah satu penyebab terbesar menurunnnya daya tahan tubuh manusia adalah timbulnya berbagai penyakit dan ...

Hati-hati dengan Coronavirus, Panik dan Stres Bisa Menurunkan Imunitas

Hati-hati dengan Coronavirus, Panik dan Stres Bisa Menurunkan Imunitas

Tips      

22 Maret 2020 | 135


Chairman Junior Doctors Network of Indonesia (JDNI), Andi Khomeini Takdir Haruni, atau akrab disapa Dokter Koko, menegaskan bahwa gaya hidup yang sehat dapat menghindarkan masyarakat dari ...

Jokowi: Asal Untuk Rakyat dan Negara Saya Pertaruhkan Reputasi Politik

Jokowi: Asal Untuk Rakyat dan Negara Saya Pertaruhkan Reputasi Politik

Politik      

30 Jun 2020 | 31


Nada Jokowi sedikit meninggi pada pidatonya saat membuka sidang kabinet 18 juni 2020, yang pada saat itu dihadiri seluruh menteri di Istana kepresidenan. Menurutnya kinerja para menterinya ...

Tips сага memilih model busana muslim Modern Masa Kini

Tips сага memilih model busana muslim Modern Masa Kini

Fashion      

13 Sep 2018 | 452


Dі era modern sekarang іnі busana muslim ѕерегtі hijab bagi kaum wanita ѕυԁаһ berkembang ԁеngаn ЬегЬаgаі macam desain уаng ӏеЬіһ modern ԁаn ...

Copyright © EPenulis.com 2020 - All rights reserved