hijab
Terlalu Banyak Duduk Meningkatkan Resiko Penyakit Jantung

Terlalu Banyak Duduk Meningkatkan Resiko Penyakit Jantung

26 Sep 2019
336x
Ditulis oleh : FDT

Terlalu Banyak Duduk Meningkatkan Resiko Penyakit Jantung - Mengapa Terlalu Banyak Duduk Meningkatkan Risiko Serangan Jantung? - Terlalu banyak duduk ternyata memiliki dampak negatif bagi kesehatan. Namun hal ini tidak dapat dihindari terutama untuk orang-orang yang bekerja di kantor yang pastinya dituntut untuk berlama-lama duduk di depan komputer.

Menurut salah satu penelitian mengatakan jika seseorang yang menghabiskan waktu duduk lebih dari 4 jam dalam sehari memiliki risiko seperti terserang penyakit kardiovaskular. Sejumlah penelitian pun mengatakan jika waktu yang lama berkaitan dengan sejumlah masalah kesehatan seperti obesitas atau penyakit metabolik.

Terlalu lama duduk lebih dari 4 jam dalam sehari memiliki beberapa risiko, seperti :

  • Berisiko 50% meningkatkan kematian yang diakibatkan oleh sebab apapun
  • Berisiko 125% meningkatkan terjadinya penyakit kardiovaskular seperti serangan jantung.

Adapun solusinya agar tidak menimbulkan masalah kesehatan akibat terlalu banyak duduk yaitu dengan aktif bergerak. Jangan hanya diam duduk tanpa melakukan aktifitas lainnya. Gerakan sederhana yang dapat dilakukan yaitu dengan berdiri dan berjalan dalam beberapa menit. Hal ini akan mampu membakar lebih banyak kalori, menurunkan berat badan, dan meningkatkan energi.

Aktifitas otot yang dibutuhkan saat berdiri dan melakukan gerakan lainnya dapat memicu proses penting yang berkaitan dengan pemecahan lemak dan gula dalam tubuh, proses ini sangat penting untuk mencegah berbagai macam penyakit. Saat sedang duduk maka proses penting ini menjadi macet sehingga berisiko menimbulkan terjadinya penyakit dalam tubuh.

Apakah risiko lain yang dapat terjadi akibat terlalu lama duduk ?

  • Dapat menurunkan jumlah kalori yang dibakar
  • Dapat meningkatkan penumpukan lemak pada tubuh sehingga memungkinkan terjadinya obesitas
  • Dapat meningkatkan risiko terjadinya beberapa penyakit seperti, sebesar 112% terkena diabetes tipe 2 dan 147% penyakit jantung

Cara agar tetap sehat dan bugar saat bekerja, antara lain :

  • Siapkan camilan sehat seperti buah-buahan untuk membatasi jumlah kalori berlebihan saat bekerja.
  • Lakukan olahraga sederhana seperti berjalan keliling kantor atau naik turun tangga
  • Konsumsi menu sehat untuk makan siang
  • Cukupi kebutuhan air putih sekitar 8-10 gelas setiap hari untuk mencegah tubuh kekurangan cairan atau dehidrasi

Atur jarak mata dan layar komputer untuk mencegah terjadinya sakit kepala dan mata tegang.

Berita Terkait
Baca Juga:
Cara Memilih Busana Muslimah Gamis Wanita yang Benar

Cara Memilih Busana Muslimah Gamis Wanita yang Benar

Fashion      

12 Sep 2018 | 418


Ternyata sekarang Ñ–nÑ– Busana Muslimah tеӏаһ merambah kе dunia fesyen ԁаӏаm negeri ԁаn ӏυаг negeri. MеmіӏіkÑ– ...

M Kece: Terimakasih Pak Polisi, Channel Youtube Saya Tidak di Take Down dan Rekening Tidak Diblokir

M Kece: Terimakasih Pak Polisi, Channel Youtube Saya Tidak di Take Down dan Rekening Tidak Diblokir

Tips      

22 Sep 2021 | 108


M Kece, saat ini sedang dipenjara tetapi penghasilan masih banyak, karena no rekening masih terpasang di youtube, channel “muhammad kece” tidak di take down oleh pemerintah ...

Dampak Kesehatan Memainkan Gadget Sambil Tengkurap

Dampak Kesehatan Memainkan Gadget Sambil Tengkurap

Gadget      

5 Mei 2019 | 405


Dengan semakin canggihnya teknologi dan tingginya kebutuhan terhadap internet, membuat kita harus dapat mengatur waktu dalam menggunakan gadget sehari-hari. Mungkin tidak banyak orang bisa ...

Inilah Keuntungan Menggunakan Jasa pembuatan Website Terpercaya Untuk Bisnis Anda

Inilah Keuntungan Menggunakan Jasa pembuatan Website Terpercaya Untuk Bisnis Anda

Tips      

11 Okt 2020 | 236


Perkembangan dan kemajuan teknologi sekarang ini mampu mengubah pola hidup masyarakat, yang dahulunya offline sekarang segala aspek kegiatan bisa dilakukan dengan online. Dan hampir semua ...

Inilah Risiko Jika Mengonsumsi  Mie Instan dan Nasi  Secara Bersamaan

Inilah Risiko Jika Mengonsumsi Mie Instan dan Nasi Secara Bersamaan

Tips      

6 Feb 2023 | 7


Nasi adalah makanan pokok yang harus ada ketika makan bagi orang Indonesia. Dan selain nasi, makan mie instan seringkali menjadi pengganti ketika tidak ada nasi dan pada saat merasa ...

Insomnia Mengganggu Jadwal Tidurmu ? Coba Lakukan Hal Ini untuk Atasi Insomnia

Insomnia Mengganggu Jadwal Tidurmu ? Coba Lakukan Hal Ini untuk Atasi Insomnia

Tips      

6 Jun 2020 | 365


Sulit tidur nyenyak dan hampir selalu terjaga di malam hari? Mungkin kamu mengalami insomnia alias gangguan tidur. Padahal jika dibiarkan berlanjut, bukan tidak mungkin gangguan ini akan ...

Copyright © EPenulis.com 2023 - All rights reserved