MU
Terlalu Banyak Duduk Meningkatkan Resiko Penyakit Jantung

Terlalu Banyak Duduk Meningkatkan Resiko Penyakit Jantung

26 Sep 2019
158x
Ditulis oleh : E-Penulis

Terlalu Banyak Duduk Meningkatkan Resiko Penyakit Jantung - Mengapa Terlalu Banyak Duduk Meningkatkan Risiko Serangan Jantung? - Terlalu banyak duduk ternyata memiliki dampak negatif bagi kesehatan. Namun hal ini tidak dapat dihindari terutama untuk orang-orang yang bekerja di kantor yang pastinya dituntut untuk berlama-lama duduk di depan komputer.

Menurut salah satu penelitian mengatakan jika seseorang yang menghabiskan waktu duduk lebih dari 4 jam dalam sehari memiliki risiko seperti terserang penyakit kardiovaskular. Sejumlah penelitian pun mengatakan jika waktu yang lama berkaitan dengan sejumlah masalah kesehatan seperti obesitas atau penyakit metabolik.

Terlalu lama duduk lebih dari 4 jam dalam sehari memiliki beberapa risiko, seperti :

  • Berisiko 50% meningkatkan kematian yang diakibatkan oleh sebab apapun
  • Berisiko 125% meningkatkan terjadinya penyakit kardiovaskular seperti serangan jantung.

Adapun solusinya agar tidak menimbulkan masalah kesehatan akibat terlalu banyak duduk yaitu dengan aktif bergerak. Jangan hanya diam duduk tanpa melakukan aktifitas lainnya. Gerakan sederhana yang dapat dilakukan yaitu dengan berdiri dan berjalan dalam beberapa menit. Hal ini akan mampu membakar lebih banyak kalori, menurunkan berat badan, dan meningkatkan energi.

Aktifitas otot yang dibutuhkan saat berdiri dan melakukan gerakan lainnya dapat memicu proses penting yang berkaitan dengan pemecahan lemak dan gula dalam tubuh, proses ini sangat penting untuk mencegah berbagai macam penyakit. Saat sedang duduk maka proses penting ini menjadi macet sehingga berisiko menimbulkan terjadinya penyakit dalam tubuh.

Apakah risiko lain yang dapat terjadi akibat terlalu lama duduk ?

  • Dapat menurunkan jumlah kalori yang dibakar
  • Dapat meningkatkan penumpukan lemak pada tubuh sehingga memungkinkan terjadinya obesitas
  • Dapat meningkatkan risiko terjadinya beberapa penyakit seperti, sebesar 112% terkena diabetes tipe 2 dan 147% penyakit jantung

Cara agar tetap sehat dan bugar saat bekerja, antara lain :

  • Siapkan camilan sehat seperti buah-buahan untuk membatasi jumlah kalori berlebihan saat bekerja.
  • Lakukan olahraga sederhana seperti berjalan keliling kantor atau naik turun tangga
  • Konsumsi menu sehat untuk makan siang
  • Cukupi kebutuhan air putih sekitar 8-10 gelas setiap hari untuk mencegah tubuh kekurangan cairan atau dehidrasi

Atur jarak mata dan layar komputer untuk mencegah terjadinya sakit kepala dan mata tegang.

Berita Terkait
Baca Juga:
Wisata Kuliner Kota Cirebon Yang Paling Banyak Disukai Wisatawan

Wisata Kuliner Kota Cirebon Yang Paling Banyak Disukai Wisatawan

Kuliner      

14 Okt 2019 | 165


Wisata Kuliner Kota Cirebon Yang Paling Banyak Disukai Wisatawan - Indonesia adalah negara yang kaya dengan budaya, tempt wisata dan wisata kuliner yang pastinya bisa membuat orang0orang ...

Sistem Ekonomi Kapitalis Merugikan BUMN Strategis Di Indonesia

Sistem Ekonomi Kapitalis Merugikan BUMN Strategis Di Indonesia

Politik      

16 Des 2020 | 83


Kapitalisme atau Kapital adalah sistem ekonomi di mana perdagangan, industri dan alat-alat produksi dikendalikan oleh pemilik swasta dengan tujuan memperoleh keuntungan dalam ekonomi pasar. ...

Inilah 9 Manfaat Daun Sirih Untuk Kecantikan

Inilah 9 Manfaat Daun Sirih Untuk Kecantikan

Kecantikan      

14 Jul 2020 | 202


Daun sirih mempunyai banyak kandungan yang baik untuk kesehatan dan kecantikan. Selain bisa melancarkan menstruasi dan membersihkan daerah kewanitaan, daun sirih juga bisa menjaga ...

Ini Dia Penyebab Serangan Jantung Lebih Sering Terjadi di Pagi Hari

Ini Dia Penyebab Serangan Jantung Lebih Sering Terjadi di Pagi Hari

Tips      

22 Feb 2020 | 237


Tahukah Anda? Ada tahun 2016, ada sekitar 17,7 juta orang di dunia meninggal dunia akibat penyakit jantung, dan 80%-nya disebabkan oleh serangan jantung mendadak. Serangan jantung sering ...

Tips сага memilih model busana muslim Modern Masa Kini

Tips сага memilih model busana muslim Modern Masa Kini

Fashion      

13 Sep 2018 | 511


Dі era modern sekarang іnі busana muslim ѕерегtі hijab bagi kaum wanita ѕυԁаһ berkembang ԁеngаn ЬегЬаgаі macam desain уаng ӏеЬіһ modern ԁаn ...

Rajabacklink.com Bisa Banget Lho Bikin Website Anda Jadi Ramai Pengunjung, Coba Yuk

Rajabacklink.com Bisa Banget Lho Bikin Website Anda Jadi Ramai Pengunjung, Coba Yuk

Tips      

25 Feb 2020 | 79


Website dengan pengunjung yang banyak mungkin adalah impian semua pengelola website atau impian para internet marketer di dunia ini, apakah anda salah satunya?. Terlebih lagi jika website ...

Copyright © EPenulis.com 2021 - All rights reserved