hijab
Terlalu Banyak Duduk Meningkatkan Resiko Penyakit Jantung

Terlalu Banyak Duduk Meningkatkan Resiko Penyakit Jantung

26 Sep 2019
173x
Ditulis oleh : E-Penulis

Terlalu Banyak Duduk Meningkatkan Resiko Penyakit Jantung - Mengapa Terlalu Banyak Duduk Meningkatkan Risiko Serangan Jantung? - Terlalu banyak duduk ternyata memiliki dampak negatif bagi kesehatan. Namun hal ini tidak dapat dihindari terutama untuk orang-orang yang bekerja di kantor yang pastinya dituntut untuk berlama-lama duduk di depan komputer.

Menurut salah satu penelitian mengatakan jika seseorang yang menghabiskan waktu duduk lebih dari 4 jam dalam sehari memiliki risiko seperti terserang penyakit kardiovaskular. Sejumlah penelitian pun mengatakan jika waktu yang lama berkaitan dengan sejumlah masalah kesehatan seperti obesitas atau penyakit metabolik.

Terlalu lama duduk lebih dari 4 jam dalam sehari memiliki beberapa risiko, seperti :

  • Berisiko 50% meningkatkan kematian yang diakibatkan oleh sebab apapun
  • Berisiko 125% meningkatkan terjadinya penyakit kardiovaskular seperti serangan jantung.

Adapun solusinya agar tidak menimbulkan masalah kesehatan akibat terlalu banyak duduk yaitu dengan aktif bergerak. Jangan hanya diam duduk tanpa melakukan aktifitas lainnya. Gerakan sederhana yang dapat dilakukan yaitu dengan berdiri dan berjalan dalam beberapa menit. Hal ini akan mampu membakar lebih banyak kalori, menurunkan berat badan, dan meningkatkan energi.

Aktifitas otot yang dibutuhkan saat berdiri dan melakukan gerakan lainnya dapat memicu proses penting yang berkaitan dengan pemecahan lemak dan gula dalam tubuh, proses ini sangat penting untuk mencegah berbagai macam penyakit. Saat sedang duduk maka proses penting ini menjadi macet sehingga berisiko menimbulkan terjadinya penyakit dalam tubuh.

Apakah risiko lain yang dapat terjadi akibat terlalu lama duduk ?

  • Dapat menurunkan jumlah kalori yang dibakar
  • Dapat meningkatkan penumpukan lemak pada tubuh sehingga memungkinkan terjadinya obesitas
  • Dapat meningkatkan risiko terjadinya beberapa penyakit seperti, sebesar 112% terkena diabetes tipe 2 dan 147% penyakit jantung

Cara agar tetap sehat dan bugar saat bekerja, antara lain :

  • Siapkan camilan sehat seperti buah-buahan untuk membatasi jumlah kalori berlebihan saat bekerja.
  • Lakukan olahraga sederhana seperti berjalan keliling kantor atau naik turun tangga
  • Konsumsi menu sehat untuk makan siang
  • Cukupi kebutuhan air putih sekitar 8-10 gelas setiap hari untuk mencegah tubuh kekurangan cairan atau dehidrasi

Atur jarak mata dan layar komputer untuk mencegah terjadinya sakit kepala dan mata tegang.

Berita Terkait
Baca Juga:
Aplikasi Kinemaster Pro Cara Mudah Edit Video Untuk Android

Aplikasi Kinemaster Pro Cara Mudah Edit Video Untuk Android

Gadget      

6 Agu 2020 | 131


Di zaman digital dan internet seperti sekarang ini, aplikasi edit video memiliki banyak manfaat. Selain untuk mendokumentasi momen-momen tertentu beberapa orang cenderung lebih menyukai ...

Inilah Situs Nonton Film Streaming Dengan Subtitle Indonesia

Inilah Situs Nonton Film Streaming Dengan Subtitle Indonesia

Gadget      

25 Jul 2020 | 463


Menonton film memang sudah menjadi suatu kebutuhan banyak orang karena nonton adalah hiburan yang paling mudah dan efektif untuk melepas kepenatan. Bahkan sebagian dari mereka lebih senang ...

Tips Agar Dapat Pesan Hotel Dengan Harga Lebih Murah

Tips Agar Dapat Pesan Hotel Dengan Harga Lebih Murah

Tips      

18 Okt 2019 | 130


Tips Agar Dapat Pesan Hotel Dengan Harga Lebih Murah - Biaya tempat menginap atau hotel merupakan salah satu pengeluaran terbesar pada saat liburan. Itu sebabnya jika bisa menginap ...

Cara Hapus Postingan Lama di Facebook

Cara Hapus Postingan Lama di Facebook

Tips      

29 Jun 2020 | 145


Siapa sih yang tidak menggunakan Facebook? Meskipun kini sudah ada banyak aplikasi media sosial, pamor Facebook tidak meredup sama sekali. Penggunanya masih tetap banyak. Bahkan Facebook ...

Tips сага memilih model busana muslim Modern Masa Kini

Tips сага memilih model busana muslim Modern Masa Kini

Fashion      

13 Sep 2018 | 548


Dі era modern sekarang іnі busana muslim ѕерегtі hijab bagi kaum wanita ѕυԁаһ berkembang ԁеngаn ЬегЬаgаі macam desain уаng ӏеЬіһ modern ԁаn ...

Sehatq.com Penyedia Layanan Kesehatan Online dengan Berbagai Fitur Menarik

Sehatq.com Penyedia Layanan Kesehatan Online dengan Berbagai Fitur Menarik

Gadget      

29 Agu 2020 | 144


Kehadiran teknologi di era sekarang ini berpengaruh banyak terhadap sendi-sendi kehidupan. Mempengaruhi perilaku masyarakat dalam mengonsumsi informasi. Tanpa terkecuali informasi tentang ...

Copyright © EPenulis.com 2021 - All rights reserved